헬머니(Health + Money)의 건강 재테크 이야기

“콧물 나고, 몸이 으슬으슬한데… 감기겠지?”이렇게 시작된 당신의 증상, 정말 ‘감기’일까요?사실 많은 사람들이 혼동하지만, **독감(인플루엔자)**은 감기보다 훨씬 더 강력한 전염병입니다. 어릴 적 겨울만 되면 유행하던 ‘독감 예방주사’,다들 기억하시죠?그저 감기를 막아주는 주사쯤으로 생각했던 그 백신이,사실은 매년 수많은 사람들의 생명을 지키는바이러스 방패막이라는 사실, 알고 계셨나요? 매년 찾아오는 불청객, 독감… 단순 감기와 다른 이유는?“콧물 나고, 몸이 으슬으슬한데… 감기겠지?”이렇게 시작된 증상, 정말 ‘감기’일까요?사실 많은 분들이 혼동하지만, **독감(인플루엔자)**은 단순 감기보다 훨씬 더 강력한 전염병입니다.어릴 적 기억 속 ‘독감 예방주사’, 그 진짜 의미는?겨울만 되면 어김없이..

몸속 염증그냥 두면 큰일!!  💥 몸속 염증, 그냥 두면 큰일 납니다 – 염증 없애는 음식과 예방법 총정리!혹시 아침에 눈을 떴을 때 특별히 한 것도 없는데 몸이 천근만근 무겁거나, 여기저기 쑤시고 결리는 느낌이 자주 드시나요? 혹은 자주 속이 더부룩하고 소화가 잘 안 되기도 하시나요?“요즘 내가 피곤한가?” 하고 가볍게 넘기기 쉬운 이런 증상들, 사실 몸속에 염증이 있다는 경고 신호일 수 있습니다.🔎 염증, 대체 뭐길래?염증이란 원래 우리 몸이 세균이나 바이러스, 외부 자극과 싸우면서 스스로를 지키려는 자연스러운 방어 작용입니다. 그래서 상처가 나거나 감기에 걸렸을 때 빨갛게 붓고 열이 나는 것도 염증 반응의 하나입니다.그런데 문제는 이 염증 반응이 지속적으로 계속될 때 발생합니다. 이를 **‘만성..

"나는 아직 괜찮겠지"라고 생각하고 계신가요? 하지만 심혈관 질환은 조용히 찾아옵니다. 특히 40~60대는 심장 건강에 각별히 신경 써야 할 시기입니다. 지금부터 심장을 지키는 체크리스트를 질문-답변 형식으로 하나씩 살펴보겠습니다.왜 40~60대에 심장 건강이 중요할까요? ❓✔️ 중년은 심혈관 질환의 고위험 시기입니다. 나이가 들면서 혈관이 딱딱해지고, 혈압이나 콜레스테롤 수치도 자연스럽게 증가합니다. 운동 부족, 스트레스, 식습관 등의 누적으로 심장에 큰 부담이 생깁니다.지금 시작하는 예방 습관이 향후 건강을 좌우합니다.📚 대한심장학회(KSC), 2023 심혈관 질환 예방 가이드라인건강검진은 왜 꼭 받아야 하나요? ❓✔️ 심장 질환은 대부분 초기 자각 증상이 없습니다.정기적인 검진으로 조기 발견이 가..

정부가 돈 얹어주는 5년짜리 황금 적금  “열심히 저축해도 큰 돈 만들기 어렵다…”그런 청년들을 위해 정부가 만든 꿀상품! 바로 청년도약계좌예요. 내가 매달 저축하면 정부가 매달 최대 3.3만 원씩 돈을 얹어주고,이자에 세금도 안 떼고,5년 후엔 수천만 원을 모을 수 있도록 도와주는 제도랍니다!✅ 청년도약계좌, 누가 만들 수 있을까?가입 조건은 총 4가지!만 19~34세 청년  → 군 복무한 사람은 복무기간만큼 나이에서 빼줘요 (최대 6년)연 소득 7,500만 원 이하  → 종합소득자는 6,300만 원 이하!가구 전체 소득이 중위소득 250% 이하  → 부모님과 같이 사는 경우, 가족 소득도 고려돼요최근 3년 안에 금융소득이 2천만 원 넘은 적 없음💰 얼마나 넣고 얼마나 받을까?월 최대 70만 원까지 ..

최근 SNS 피드를 스크롤 하다 보면 자주 보이는 낯선 단어‘헬시플레저(Healthy Pleasure)’.대체 이게 뭘까?"건강을 챙기면서도 즐긴다고? 그게 가능해?" 라는 궁금증부터 드는 이 단어, 사실 알고 보면 지금 당신에게 가장 필요한  ‘라이프 키워드’일지도 모릅니다. 헬시플레저란?헬시플레저는 말 그대로 ‘건강(Healthy)’과 ‘즐거움(Pleasure)’을 동시에 추구하는 삶의 방식이에요. 예전에는 건강이라고 하면 '절제, 인내, 고통' 같은 단어가 먼저 떠올랐죠. 맛없는 다이어트 식단, 억지로 하는 운동, 스트레스 가득한 루틴… 그런 식이면 오래 할 수 있을까요? 당연히 아니죠. 그래서 나온 개념이 바로 이 헬시플레저입니다.“내가 즐길 수 있는 방식으로 건강해지자”는 철학이 핵심이에요.무조..

단 10분? 하루 스트레칭이 삶을 바꾼다고?  “매일 스트레칭을 하면 뭐가 그렇게 달라지나요?”이런 질문, 정말 많이 받습니다. 그런데요, 정말입니다. 단 10분, 하루 한 번의 스트레칭이 내 몸과 마음, 나아가 삶까지 바꿉니다. 바쁜 일상 속에서도 실천 가능한 스트레칭 루틴을 통해 통증을 줄이고, 피로를 날리고, 삶의 질을 끌어올리는 방법을 지금 알려드릴게요.집에서, 사무실에서, 아침에, 자기 전 _ 언제 어디서든 가능합니다. [1] 아침 기상 후 – 몸을 깨우는 5분 스트레칭 루틴왜 해야 할까요?기상 직후 우리의 몸은 경직돼 있고 순환도 느립니다. 이 상태에서 바로 활동을 시작하면 근육 부상 위험이 증가하고 피로가 쉽게 쌓이죠.동작 루틴 (총 5분)기지개 켜기 (1분)양팔을 머리 위로 길게 뻗고 손끝..